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早起き

早起きの秘訣?をリクエストされたので書きましょう。
まあ無駄に夜更かししないというのは当たり前なんですが、自分が十分なパフォーマンスを発揮するために最低限どれだけの睡眠時間が必要なのかを知ることが重要かと思います。僕は目覚まし前に目が覚めるかどうかというのは一つのバロメーターにしています。目覚ましがなって初めて目が覚めるというのはやはり睡眠が足りていないということでしょう。これを判断材料に就寝時間を決めれば良いのです。
目覚まし1時間前に目が覚めて、二度寝して目覚ましに起こされるというのが理想かなと思ってます。